Salute & Benessere

Il mare, fonte di benessere

Chi è nato e cresciuto in prossimità del mare, di un grande lago o di un fiume selvaggio sa bene che l’acqua non si dimentica e che, se ci sei stato vicino per lungo tempo, ne hai necessità.

Necessità di stare a contatto con questo meraviglioso elemento in tanti modi: facendoci il bagno, ascoltando i suoi infiniti e vari rumori, contemplandolo nei diversi momenti del giorno e nelle diverse stagioni. Il mare ci rende felici ed è  fondamentale per aumentare la creatività, la generosità e l’empatia, ma anche per diminuire ansia e stress, e nel caso in cui abbiate bisogno di una prova scientifica ecco che a confermare questo legame primordiale fra l’uomo e l’acqua è un libro dal titolo ‘Blue Mind. Mente e Acqua’ scritto da Wallace J. Nichols, biologo marino e autore di un best seller sul tema dal titolo Blue Mind ricercatore presso l’Accademia delle Scienza della California e fondatore di Ocean Revolution, SEE the WILD, e LiVBLUE.

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Salute & Benessere

Primi passi per stare bene

La vita di ogni giorno spesso ci rende stanchi e stressati tanto che sembra veramente difficile riuscire  a ritrovare l’equilibrio in noi stessi. Il primo passo è sapere stare da soli, riuscire a ritagliarsi degli spazi personali, leggere un libro, dipingere, scrivere poesie,  fare  una camminata all’aria aperta, fare quello che piace. Alcune attività ci aiutano a crescere spiritualmente, a rafforzare la nostra identità, a conoscerci e ad avere fiducia in noi stessi. Mi piace dire sempre che l’immaginazione  è una grande risorsa, ogni giorno dovremmo metterci a sognare ad occhi aperti. Voliamo con la mente e lasciamo che si eserciti su qualsiasi cosa e cerchiamo di renderla più reale possibile ai nostri occhi. Non dovremmo mai smettere di sorridere. E’ dimostrato scientificamente  che il sorridere è un atto fisicamente complesso che ha riflessi anche sulla mente: l’umore cambia in modo positivo anche se non si è immediatamente disposti al sorriso.

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